Искусство правильно худеть

Каждая представительница прекрасного пола мечтает выглядеть так, чтобы все мужчины с замиранием сердца шептали: «Ах, какая женщина!».

Для этого мы ежедневно следим за правильным преподнесением себя обществу. Но при этом лишние килограммы очень сильно подрывают нашу уверенность в себе и своей привлекательности, отсюда комплексы и зажатость. А если в скором времени ожидается важное мероприятие, то тут уж совсем не до смеха.

Многие начинают кидаться во все тяжкие: от изнуряющих диет до волшебных тренажеров известных марок таких, как Gezatone и иже с ним. Однако лишние килограммы возвращаются снова и снова, чтобы не давать покоя милым дамам своим присутствием. Вы спросите: почему? Отвечаем: организм человека запоминает все, что с ним происходит, и действует по привычке. Если вы долгое время были «в теле», а потом резко сбросили несколько килограмм, он начинает по инерции возвращать вас в исходную форму. И очень сложно «уговорить» его, что вам так лучше. Поэтому и по многим другим причинам, связанным с вашим здоровьем, желательно худеть постепенно и поддерживать диеты упражнениями. Также не рекомендуется бросать занятия или диеты резко. Нужно постепенно приучать организм к другой пище или образу жизни.

В идеале, конечно, вы всегда должны следить за собой: бегать по утрам, заниматься укреплением мышц и правильно питаться. Но ведь, согласитесь, это удается далеко не каждому, поэтому сведите к минимуму хотя бы стрессовые ситуации для своего организма. А сюда входят резкие смены питания и образа жизни. Однако есть случаи, когда непременно хочется прийти в форму за рекордно короткие сроки. Например, свадьба. Сложно убедить себя в том, что худеть резко нельзя, это просто нужно, и все. В таком случае, предлагаем вашему вниманию несколько советов по быстрому похудению.

Совет №1. Физические упражнения

Во время резкого похудения ваши мышцы теряют свою эластичность, и появляется дряблость в различных местах, что также не смотрится эстетично. Поэтому рекомендуем записаться в спортзал или купить себе тренажер Slendertone, который тренирует любые группы мышц.

Совет №2. Меньше воды

Если вам требуется немедленно привести себя в форму, то ограничьте количество выпиваемой за сутки жидкости до минимума. Так поступают многие спортсмены, чтобы привести организм в необходимую форму перед выступлением. Этот прием называется «сушка мышц». Однако помните, что это «снимет» с вас несколько размеров ненадолго и абсолютно везде. При этом если вы худеете, но хотите сохранить размер груди, лучше наоборот пить больше воды.

Совет №3. Считайте калории

Наиболее распространенный метод похудеть – считать потребляемые калории. Конечно, это надоедает, но дает неплохие результаты, если все делать честно. Обратите внимание на продукты с так называемой отрицательной калорийностью. На переработку таких продуктов организм тратит больше калорий, чем получает при их потреблении.

Совет №4. Витаминизация

Во время похудения пища, чаще всего, скудна и не богата витаминами и микроэлементами. Не оставляйте свое тело без полезных веществ, иначе можете столкнуться с еще большими проблемами. Купите в аптеке комплекс витаминов, полностью обеспечивающий вас необходимыми веществами.

Совет №5. Антицеллюлит

Многие женщины считают, что раз они худеют, значит, прости-прощай целлюлит. Как бы ни так. Целлюлит может появиться, даже если у вас нет проблем с лишним весом. Так что для этого дополнительно лучше прикупить антицеллюлитную сыворотку или другое средство для борьбы с этим неприятным явлением.

Следуя этим советам, вам удастся сбросить несколько килограмм и не сильно навредить организму. Но помните, что устойчивый эффект достигается не за короткий срок, для этого вам придется правильно спланировать весь свой образ жизни.